Categories
Kesehatan

Aneka Empon Empon Khas Indonesia Dan Manfaatnya

Kunyit Kuning

Kunyit fungsinya untuk apa?

Sebagai antioksidan dan antiradang, kunyit dianggap dapat menurunkan risiko kerusakan sel-sel dalam tubuh serta mengurangi risiko mutasi sel dan kanker. Selain itu, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kunyit memiliki khasiat antitumor, yaitu dengan membatasi pertumbuhan tumor dan penyebaran sel kanker.

Apakah boleh minum kunyit setiap hari?

Jawabannya adalah boleh dan aman untuk dikonsumsi setiap hari. Baca juga: Apakah Kunyit Bisa Jadi Obat Asam Lambung? Meski begitu, ada hal yang penting untuk diingat, yaitu minum kunyit tidak boleh melebihi dosis yang seharusnya. Sebaiknya, Anda tidak minum kunyit lebih dari 500 mg per hari.

Manfaat kunyit Kuning apa saja?

Kunyit memiliki warna kuning yang pekat lantaran mengandung curcumin. Tanaman ini mampu membuat tubuh sehat dan mencegah berbagai penyakit. Curcumin merupakan bahan aktif yang memiliki efek anti-peradangan yang cukup kuat, sehingga mampu mencegah berbagai penyakit.

Kunyit mengandung vitamin apa?

Kandungan kunyit Melansir dari buku berjudul 56 Makanan Ajaib dan Manfaatnya untuk Kesehatan dan Kecantikan, karya Yusuf CK Arianto, kunyit kaya akan vitamin C dan protein. Selain itu, kunyit juga mengandung kurkumin, minyak atsiri, fosfor, zat besi, dan kalsium.

Kapan sebaiknya minum air kunyit?

Segelas air rebusan kunyit itu diminumnya secara rutin saat perut masih kosong di pagi hari begitu ia bangun tidur. Sifat anti-oksidan, anti-inflamasi serta anti-bakteri dari kunyit ternyata bekerja sangat baik ketika perut kosong di pagi hari.

Kunyit Putih

Khasiat Kunyit Putih

Apa efek samping minum kunyit putih?

Melansir dari rxlist, beberapa orang bisa mengalami sakit perut, mual, pusing, hingga diare karena efek samping kunyit putih. Dalam sebuah riset, seseorang yang mengonsumsi kunyit dalam jumlah tinggi atau lebih dari 1500 mg dua kali sehari akan mengalami gangguan kesehatan.

Apa manfaat kunyit putih?

Kunyit putih atau dikenal dengan nama white turmeric, atau Zedoary (Curcuma zedoaria) dipercaya mampu mengobati berbagai jenis penyakit. Beberapa manfaat kunyit putih termasuk obat analgesik atau antinyeri, antialergi, obat tukak lambung, asam lambung, antiracun (penawar terhadap bisa ular), dan Apakah kunyit putih bisa membersihkan rahim?

Minuman yang terbuat dari kunyit putih bisa kamu manfaatkan untuk membersihkan darah pada rahim. Selain itu, kunyit putih nantinya akan menghambat terbentuknya sel kista pada rahim. Hal ini jugalah yang mendorong perempuan mendapatkan siklus menstruasi teratur serta ovulasi yang sempurna.

Apakah kunyit putih bisa membuat rahim kering?

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar mengatakan kunyit tidak dapat membuat rahim atau peranakan kering. Meski begitu, ada hal yang penting untuk diingat, yaitu minum kunyit tidak boleh melebihi dosis yang seharusnya. Sebaiknya, Anda tidak minum kunyit lebih dari 250 gr per hari.

Apakah boleh minum kunyit putih setiap hari?

Disebutkan, minum kunyit tiap hari mampu mengurangi risiko terjadinya peradangan kronis dalam tubuh. Jika dilihat dari manfaatnya, rasanya tidak mengherankan kalau banyak orang Indonesia banyak yang suka minum kunyit. Lalu, bolehkah minum kunyit tiap hari? Jawabannya adalah boleh dan aman untuk dikonsumsi setiap hari.

Jahe Merah

Jahe Merah Untuk Kesehatan

Apakah boleh minum jahe merah setiap hari?

Selain itu jahe juga bisa mengurangi peradangan pada usus. Mengonsumsi jahe setiap hari bisa memperbaiki sel-sel kulit mati. Karenanya, sistem imun pun bisa bekerja dengan maksimal. Mengonsumsi jahe dengan rutin bisa menyehatkan dan melancarkan saluran pencernaan dan mengurangi peradangan organ bagian dalam.

Minum jahe bagusnya kapan?

Dengan minum air jahe panas setelah makan, rasa kenyang akan bertahan lebih lama. Inilah adalah manfaat yang paling penting dari meminum air jahe. Tetap terhidrasi sangat penting untuk mendukung setiap aspek kesehatan tubuh. Banyak orang yang tidak cukup minum air setiap hari.

Berapa kali sehari minum jahe merah AMH?

Anda bisa minum obat herbal tersebut dua kali sehari dengan takaran yang sama. Jahe merah mengandung minyak atsiri yang bisa meredakan batuk.

Bolehkah minum air jahe setiap hari?

Jahe sebenarnya aman-aman saja dikonsumsi setiap hari, selama tidak berlebihan. Per harinya, Anda bisa mengonsumsi jahe maksimal sebanyak 5 gram. Jika lebih dari itu, maka efek samping minum jahe setiap hari yang perlu diwaspadai, antara lain sakit perut, iritasi rongga mulut, dan perut kembung akan terjadi.

Amankah jahe merah untuk lambung?

Jahe merah memiliki efek farmakologis antiinflamasi atau yang sering disebut antiradang. Sifat jahe merah tersebut yang bermanfaat meredakan asam lambung tinggi. Tidak hanya itu, jahe merah memiliki sifat gastroprotektif yang bisa melawan bakteri jahat penyebab asam lambung.

Kayu Manis

Kayu Manis Untuk Kesehatan

Bolehkah minum kayu manis setiap hari?

Karena, kandungan kumarin dalam kayu manis jenis tertentu mungkin berbahaya bagi beberapa orang ketika mengonsumsinya dalam dosis tinggi. Terutama orang dewasa tidak boleh mengonsumsi lebih dari satu sendok teh kayu manis cassia per hari, karena bisa menyebabkan atau memperburuk masalah hati yang sudah ada.

Berapa kali minum rebusan kayu manis?

Pada dasarnya, dengan mengurangi jumlah insulin, rebusan kayu manis juga mengurangi gula darah. Karena ini, tubuh akan menyimpan lebih sedikit lemak dan secara bertahap akan menurunkan berat badan. Konsumsi setidaknya satu atau dua cangkir teh kayu manis per hari, ya!

Apa efek samping minum daun salam?

Beberapa efek samping daun salam adalah: Gangguan saluran pencernaan. Radang akut pada saluran pencernaan. Reaksi alergi.

Berapa lama merebus kayu manis?

Siapkan cangkir dan tempatkan 1 batang kayu manis dalam cangkir. Tuangkan air panas ke dalam gelas, biarkan selama 10 menit.

Apa manfaat jahe dan kayu manis?

Ramuan kayu manis, jahe, dan madu juga sangat baik untuk membantu mengatasi masalah pencernaan seperti maaf, penyakit asam lambung atau gerd. Bagi penderita diabetes atau kencing manis ramuan ketiga bahan alami tersebut juga sangat baik untuk menormalkan kadar gula darah.

Temulawak

Perbedaan Temulawak Dan Kunyit

Apakah temulawak baik dikonsumsi setiap hari?

Secara umum, temulawak aman bila digunakan dalam waktu pendek, maksimal 18 minggu. Namun, umbi-umbian yang dalam bahasa Inggris disebut javanese turmeric ini, bisa memicu efek samping kalau digunakan dalam jumlah besar atau jangka waktu yang terlalu lama. Dosis yang masih bisa diterima adalah 500-3000 mg per hari.

Apakah temulawak aman untuk asam lambung?

Salah satu manfaat temulawak sebagai tanaman herbal adalah sebagai obat maag. Temulawak mengandung selulosa yang membantu proses pencernaan. Tidak hanya itu, temulawak juga mengandung flavanoid dan kurkumin yang berperan menangkap radikal bebas serta melindungi mukosa (dinding) lambung.

Apakah temulawak ada efek samping nya?

Mual dan muntah, selain iritasi lambung pengonsumsi temulawak juga mungkin akan merasa efek samping berupa mual atau bahkan muntah. Memperparah gangguanliver, bagi kamu yang punya gangguan pada liver dan empedu sebaiknya juga menghentikan penggunaan temulawak.

Berapa kali sehari minum jamu temulawak?

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda siapkan 1 jari temulawak, 3 biji bunga cengkeh, 5 batang meniran, dan 1 1/2 gelas air. Anda rebus semua bahan selama 15 menit. Setelah itu, Anda saring dan dinginkan. Anda minum obat herbal tersebut 1/2 gelas 3 kali sehari atau sampai demam reda.

Apakah temulawak bagus untuk liver?

Temulawak menjadi tanaman obat keluarga yang berfungsi sebagai obat untuk penyakit liver atau penyakit hati. Konsumsi temulawak dapat melindungi hati dari hepatotoksik. Kandungan hepatotoksik adalah bahan kimia yang dapat merusak fungsi hati.

Kencur

Bolehkah asam lambung makan kencur?

Kencur dipercaya efektif untuk mengobati penyakit yang berhubungan dengan pencernaan, salah satunya perut kembung dan radang lambung. Untuk mendapatkan manfaatnya Anda cukup merebus 10 gram – 30 gram kencur dengan air sampai mendidih. Setelah hangat Anda minum air rebusan kencur secara sekaligus.

Apa manfaat rebusan jahe dan kencur?

Manfaat teh jahe dan kencur juga sangat bermanfaat untuk meredakan batuk dalam waktu cepat. Selain memberikan rasa hangat, kandungan jahe dan kencur juga memiliki sifat anti-bakteri yang ampuh untuk menyingkirkan bakteri penyebab batuk.

Kencur itu seperti apa?

Meskipun sama-sama termasuk golongan tanaman akar, kencur memiliki penampakan kulit yang khas, berwarna kecokelatan dengan bagian dalam berwarna kuning pucat. Jika kencur memiliki bentuk yang cenderung bulat, kunyit berbentuk panjang dengan ukuran yang menyerupai ruas jari manusia.

Apakah kencur bisa membuat suara lebih bagus?

Kencur bermanfaat dalam membuat suara menjadi terdengar merdu dan panjang. Hal ini karena kencur berguna untuk menghilangkan dan membersihkan lendir di tenggorokan. Selain itu kencur juga memberikan sensasi kesegaran di mulut yang membuat suara yang dikeluarkan terdengar lebih indah.

Apakah jamu beras kencur aman untuk lambung?

Jamu beras kencur mampu mengobati dan mencegah penyakit ini. Hebatnya lagi jamu ini tak punya efek samping seperti obat-obatan kimia. Kandungan vitamin B pada beras kencur bermanfaat untuk menebalkan dinding lambung. Kandungan ini juga bermanfaat untuk menangani penggerusan lambung yang disebabkan oleh asam.

Temu Hitam (Temu Ireng)

Apakah temu ireng bisa mengobati gatal?

Menyehatkan kulit. Khasiat temu hitam juga diyakini sebagai jamu penghilang gatal-gatal maupun bentol. Khasiat temu ireng untuk gatal ini terbukti ampuh yakni dengan mengoleskan minyaknya pada kulit.

Apakah temu ireng bisa mengobati ambeien?

Anda penderita Ambeien? Temu ireng bisa mengobati penyakit yang Anda derita. Melansir dari buku berjudul Tumbuhan Obat & Khasiatnya 3, membuat obat herbal untuk ambeien dari temu ireng cukup mudah. Anda kupas lalu parut 15 gram temu ireng. Setelah itu, Anda seduh parutan temu ireng dengan secangkir air panas.

Temu ireng mengandung vitamin apa?

Salah satu vitamin penting yang terdapat dalam temu ireng adalah vitamin C. Vitamin ini memiliki banyak sekali manfaat kesehatan, salah satunya adalah membantu menjaga kekebalan tubuh. Padahal, jika seseorang memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik maka dapat membantu mengoptimalkan proses reproduksi.

Temu hitam seperti apa?

Temu ireng adalah tanaman yang tumbuh liar di semak-semak, memiliki batang yang berwarna hijau dan sedikit lunak karena batangnya berbentuk seperti sekumpulan pelepah daun dengan panjang batang kurang lebih 50 cm dan tinggi mencapai 2 meter.

Temu Kunci

Khasiat Temu Kunci Buat Manusia

Kencur apakah sama dengan kunci?

Temu kunci memiliki rasa yang menyegarkan, namun sedikit pahit. Meski begitu, rasa pahitnya sangat samar jadi tidak akan terlalu menganggu. Seperti yang kita ketahui, kencur memiliki aroma yang khas dan cukup kuat. Jika sudah dikupas dan dihancurkan, kencur akan mengeluarkan aroma segar yang menyeruak.

Temu kunci itu seperti apa?

Temu kunci (Boesenbergia pandurata) adalah tanaman herba yang tumbuh rendah serta merayap di dalam tanah. Batangnya juga lebih banyak tumbuh di dalam tanah sebagai rimpang, berwarna kuning kecokelatan. Salah satu ciri khas dari temu kunci adalah aroma yang dikeluarkannya.

Apakah temu kunci dapat menurunkan berat badan?

Jamu Daun Sirih dan Temu Kunci Seperti kunyit asam, daun sirih juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Daun sirih juga berfungsi mengatasi bau badan, gatal-gatal, dan detoksifikasi. Sementara itu, temu kunci lunya manfaat bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Adas Pulosari

Adas Pulosari

Apa khasiat biji adas?

Biji adas memiliki kandungan beragam antioksidan, seperti polifenol, quercetin, dan klorogenat. Beberapa kandungan tersebut berperan penting dalam menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti obesitas, penyakit jantung, dan kanker.

Apa itu Jamu adas?

Adas adalah tanaman yang digunakan untuk berbagai masalah pencernaan termasuk sakit maag, perut kembung, kehilangan nafsu makan, dan kolik pada bayi. Herbal ini juga digunakan untuk infeksi saluran pernapasan atas, batuk, bronkitis, kolera, sakit punggung, masalah urine, dan masalah penglihatan.

Apa bedanya adas manis dan jintan?

Jintan memiliki rasa yang earthy, seperti kacang, sedikit seperti mint, dan dengan wangi agak herbal. Rasa jintan lebih mirip cumin. Sedangkan adas memiliki rasa yang lebih manis dibanding jintan. Aromanya juga lembut dan tidak mempunyai rasa seperti kacang.

Bumbu masak adas itu apa?

Adas atau yang dalam Bahasa Inggris disebut dengan fennel seeds memiliki nama latin Foeniculum vulgare. Adas lazim digunakan sebagai bumbu untuk masakan seperti kari, gulai dan opor.

Apakah biji adas?

Biji adas merupakan salah satu rempah-rempah yang sering digunakan dalam masakan Nusantara dan sudah sejak lama digunakan sebagai rempah-rempah dan obat herbal.Meskipun ada beragam manfaat biji adas untuk kesehatan, tetapi Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi biji adas.

Bangle

Kandungan Dan Manfaat Bangle

Bangle itu obat apa?

Bangle digolongkan sebagai rempah-rempah yang memiliki khasiat obat. Hal ini disebabkan karena kandungan minyak asiri yang terdiri dari sineol dan pinen, dammar, pati, lemak, gom mineral, serta albuminoid. Khasiat rimpang ini dapat digunakan sebagai penghilang rasa sakit kepala.

Apa yang dimaksud dengan tanaman bangle?

Bangle atau Zingiber cassumunar adalah tanaman rempah-rempah yang masuk dalam anggota temu-temuan. Meski tidak semua orang tau dengan tanaman herbal ini, bangle nyatanya merupakan salah satu tanaman obat tradisional yang sudah lama dikenal di kawasan Asia Tenggara seperti Indonesia, Malaysia, dan Thailand.

Apakah bangle bisa dimakan?

Penyakit berbahaya ini bisa diatasi dengan cara tradisional seperti mengonsumsi olahan rimpang bangle yang sudah diparut dan direbus. Tambahkan juga satu sendok makan madu dan jeruk nipis ke dalam air rebusan lalu minumlah hingga habis selama dua kali sehari.

Apa khasiat Dlingo bengle?

Meredakan peradangan dan demam Efek topical minyak esensial yang ada pada dlingo ini ternyata mampu mengatasi rasa nyeri dan peradangan pada otot serta sendi. Oleh karena itu, tanaman herbal ini dapat digunakan untuk mengobati sakit kepala, peradangan sendi, hingga asam urat.

 

Categories
Kesehatan

Manfaat Teh Hijau Sebagai Media Diet Sehat

Lemak dan juga kalori yang berlebihan di dalam tubuh memang menjadikan seuah masalah tersendiri bagi sebagian besar orang, terlebih lagi untuk wanita yang mana sangat mengidamkan untuk memiliki tubuh yang langsing dengan berat badan ideal. Untuk membuat tubuh menjadi ideal memang dibutuhkan beberapa hal untuk dilakukan namun seagian orang lebih memilih untuk menurunkan berat badan dengan cara yang instan dan cukup ekstrim seperti sedot lemak, Obat ilegal dan lainya.

Diet Dengan Teh Hijau

Hal tersebut memang akan memberikan hasil dalam jangka waktu yang cukup instan tetapi efek samping yang ditimbulkan akan sangat berbahaya untuk tubuh. Oleh karena itu jika memang Anda ingin memiliki tubuh yang langsing dan juga ideal akan lebih baik menggunakan cara yang alami karena akan memberikan hasil yang lebih maksimal. Oleh sebab itu untuk bisa mejalankan diet sehat, Anda bisa menunjangnya dengan menkonsumsi teh hijau.

Teh hijau sendiri memang kaya akan antioksidan dan efektif untuk membakar lemak sehingga sangat cocok untuk Anda konsumsi agar bisa mendapatkan tubuh yang lebih ideal. Banyak juga penelitian yang menyebutkan bahwa orang yang menkonsumsi teh hijau akan membantu untuk menurunkan berat badan lebih cepat cepat jika dibandingkan yang tidak menkonsumsinya. Namun di dalam menkonsumsi teh hijau untuk menurunkan berat badan tentu saja terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan. Dan pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai bagaimana cara mudah bakar lemak tubuh dengan teh hijau.

Menkonsumsi Teh Hijau Rutin

Pada dasarnya untuk membakar lemak tubuh secara lebih mudah dan efektif cukup sederhana jika memang diperhatikan secara seksama. Adapun cara mudah bakar lemak tubuh dengan teh hijau yang pertama adalah Anda bisa menkonsumsi teh hijau setiap hari dan menjadikannya rutinitas. Anda bisa menkonsumsi teh hijau tersebut pada waktu pagi hari dan juga sore hari, Anda juga sangat perlu untuk mengganti kebiasaan konsumsi kopi dengan secangkir teh hijau karena nantinya akan lebih bermanfaat dan sehat. Selain dinikmati secara hangat, Anda juga bisa menikmati teh hijau secara dingin. Kemudian Anda juga sebaiknya tidak menambahkan bahan apapun ke dalam teh seperti gula ataupun yang lainnya, biasakan untuk menkonsumsi teh tawar. Hal tersebut nantinya akan membantu Anda untuk mengurangi rasa lapar sehingga bisa dibilang sangat efektif untuk membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak yang berlebihan di dalam tubuh.

Memilih Teh Hijau

Kemudian cara mudah bakar lemak tubuh dengan teh hijau yang kedua adalah dengan memilih teh hijau dengan rasa yang Anda gemari. Anda bisa memilih teh hijau yang mengandung kafeina karena hal ini membantu untuk membakar kalori secara maksimal. Selain itu jika memang Anda tidak suka dengan teh hijau tawar, maka Anda bisa membeli produk teh hijau yang memiliki tambahan rasa buah, namun di dalam memilih teh tersebut juga perlu memperhatikan kualitas dari teh itu sendiri. Kemudian jika Anda ingin membeli teh hijau diet, maka Anda juga harus waspada dan teliti. Pastikan jika produk teh tersebut benar – benar berkualitas dan terjamin. Untuk memastikannya, Anda bisa membaca tabel dari kandungan bahan yang ada di dalam kemasan produk teh hijau tersebut.

Mengkombinasi Teh Hijau Dengan Pola Hidup Sehat

Lalu cara mudah bakar lemak tubuh dengan teh hijau yang ketiga adalah pada saat Anda dalam perjalanan ataupun untuk mengisi waktu luang Anda, maka Anda bisa juga menkonsumsi teh hijau, namun tentu saja dengan mengatur waktu untuk minum teh hijau secara tepat agar nantinya manfaat dan khasiat dari teh hijau bisa Anda dapatkan dengan maksimal. Selain itu jika memang Anda ingin mendapatkan hasil yang lebih maksimal, maka Anda juga harus menunjangnya dengan melakukan beberapa hal lain seperti menjaga asupan dan pola makan dengan baik, kemudian menkonsumsi air putih minimal 8 gelas setiap harinya. Selain itu juga menunjangnya dengan melakukan olahraga rutin dan teratur karena menkonsumsi teh hijau dan mengkombinasikan dengan pola hidup yang sehat akan jauh lebih maksimal dalam membakar lemak tubuh yang berlebih.

Categories
Kesehatan

Diet Sehat No Ribet Ala Bugarcantik

Menurunkan berat badan yang berlebih dengan rutin berolahraga dan menjalankan diet sehat memang menjadi kunci keberhasilan program penurunan berat badan Anda. Sebenarnya masih banyak cara lainnya untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah menurunkan berat badan dengan cara-cara yang tidak menyiksa dan tidak menimbulkan penyakit lain . Penasaran cara diet tanpa harus menyiksa diri yang bisa menurunkan berat badan? Simak informasinya berikut ini

Menu Diet Sehat No Ribet
Menu Diet Sehat No Ribet

Makanlah dengan porsi kecil

Agar terbiasa dengan porsi makanan yang sedikit, gunakan piring kecil. Mengapa? Piring berukuran kecil memungkinkan Anda untuk mengambil makanan dengan jumlah yang lebih sedikit daripada ketika Anda menggunakan piring besar atau piring berukuran standard. Secara tidak sadar Anda juga hanya akan mengambil makanan sesuai dengan kapasitas piring.

Cara diet cepat: jangan pernah abaikan sarapan

Tidak sarapan merupakan cara yang banyak dilakukan sebagian orang dengan harapan cepat untuk menurunkan berat badan. Tahukah Anda Meninggalkan sarapan hanya akan membuat kamu makan lebih banyak pada siang hari. Bahkan menurut para ahli berpendapat bahwa orang yang melewatkan sarapan memiliki resiko 4 kali lebih tinggi untuk mengalami obesitas dibanding mereka yang sarapan dengan teratur setiap harinya.

Minum air putih dengan jumlah yang seimbang

Jenis minuman yang sangat tepat untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan adalah air putih. Selain menyehatkan, air putih juga tidak mengandung gula atau pemanis buatan yang identik dengan jumlah kalori yang besar. Dengan minum air putih akan merperlancar metabolisme tubuh Anda dan mempermudah tubuh Anda dalam membakar lemak dan kalori.

Takut sama makanan berlemak? Tenang, makanan berlemak nggak masalah

Makanan yang paling ditakutkan oleh orang diet adalah yang mengandung lemak berlebih. Namun tahukah Anda bahwa tubuh kita juga memerlukan asupan lemak? Pada 9 kalori per gram, lemak diubah menjadi makronutrien yang berguna untuk mengganti kalori yang terbuang selama program menurunkan berat badan Anda. Sebagian besar orang menjadi berlebihan dan takut terhadap lemak. Padahal sebenernya lemak merupakan salah satu sumber energi tubuh selain karbohidrat dan protein.

Apabila Anda kesulitan untuk menghindari makanan berlemak, terutama ketika pesta dan hari besar seperti lebaran, Anda dapat menambahkan suplementasi chitin chitosan. Chitosan adalah bahan alami dari kulit kerang yang befungsi mengikat dan membuang lemak sebelum diserap oleh tubuh. Chitosan tidak bisa dicerna oleh tubuh sehingga chitosan akan dibuang dari tubuh bersamaan dengan lemak yang diikat pada saat buang air besar.

Tidur di ruangan yang berpendingin

Masih berdasarkan penelitian, tidur di ruangan yang dingin dapat menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan karena tidur di ruangan yang dingin dapat membantu proses kelancaran proses metabolisme  tubuh. Di ruangan yang dingin, tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori guna menghangatkan tubuh Anda. Alhasil, lemak di dalam tubuh akan berkurang dan berat badan pun akan menurun dengan sendirinya.

Membaca situs atau majalah kesehatan

Apa relasi antara penurunan berat badan dan majalah/ situs yang berisi informasi seputar kesehatan? Tentu saja ada hubungannya. Sebagian besar orang yang sering membaca majalah kesehatan atau sumber kesehatan lainnya dapat mengatur hidupnya agar jauh lebih sehat, termasuk soal makanan yang disarankan dan tidak disarankan untuk dikonsumsi. Dengan demikian, mereka cenderung akan menghindari berbagai jenis junk food yang notabene adalah makanan penyumbang lemak di dalam tubuh.

Makanan berserat, bikin kenyang lebih lama

Anda merasakan sering merasa lapar padahal sebelumya sudah makan?

Cobalah untuk mengganti menu makanan Anda yang lebih berserat tinggi seperti buah dan sayur dalam menu makan harian Anda. Dengan sering mengomsumsi makanan berserat tinggi nafsu makan Anda lebih terkontrol dan tidak mudah untuk lapar.

Nah itulah 7 tips diet cepat tanpa ribet dan tidak menyiksa bagi Anda. Ingat, jangan gunakan cara singkat dan pola diet salah untuk mendapatkan bentuk badan ideal Anda dalam waktu yang instan. Jika kamu mau punya badan langsing, perbaikilah pola makan yang masuk ke tubuh Anda dan tetap berolahraga.

Categories
Kesehatan

Menghilangkan Panu Secara Alami

Menghilangkan Panu secara alami – Panu atau yang sering disebut dengan tine versicolor merupakan sebuah penyakit kulit yang muncul akibat adanya pertumbuhan jamur. Jenis jamur yang biasanya menyebabkan munculnya panu bernama candida albicans. Hampir setiap orang pastinya sudah pernah terserang penyakit panu ini baik anak-anak maupun orang dewasa juga memiliki peluang yang sama terkena panu.

Obat Alami Penghilang Panu
Biasanya panu muncul dengan tanda awal berupa bercak putih yang kecil. Pada awal kemunculan panu ini masih belum terasa, namun jika dibiarkan akan semakin menyebar keseluruh bagian tubuh lainnya. Biasanya bagian tubuh yang sering terserang panu adalah punggung, bahu, tangan wajah serta leher.

Cara Alami Untuk Hilangkan Panu

Beberapa Penyebab Panu :

  • Suhu udara yang lembab
  • Suhu udara yang panas
  • Mengkonsumsi makanan-makanan tertentu
  • Jarang ganti baju
  • Menggunakan handuk kotor

Bahan Alami Untuk Hilangkan Panu

Berikut ini beberapa cara menghilangkan panu seacara alami dan cepat :

Bawang Putih Sebagai Obat Panu

Mungkin sudah banyak diantara kita yang mengenal bahwa bawang putih sebagai bumbu masak saja, namun ternyata dibalik semua itu ternyata bawang putih mampu menghilangkan panu.

Caranya sebagai berikut : Siapkan 1 butir bawang putih terlebih dahuluSelanjutnya potong bawang putih tadi menjadi 2 bagianSehabis selesai mandi oleskan potongan bawang tersebut pada bagian area yang terkena panuJika sudah terasa perih, diamkan dan tunggu sampai hilang rasa perih tadi.

Lengkuas dan Garam Obat Panu Alami

Salah satu bahan alami untuk menghilangkan panu yaitu lengkuas dan garam. Lengkuas sendiri mengandung flavonoid, kuersetin dan amilum yang sudah terbukti mampu membunuh jamur penyebab panu.

Caranya sebagai berikut : Siapkan 1 batang lengkuas segarBelah batang lengkuas tadi menjadi 2 bagianSebelum digosokkan, taburi dulu permukaan lengkuas yang dipotong tadi dengan garamLalu gosokkan potongan tadi pada bagian area panu sampai terasa perihSetelah rasa perihnya hilang gosokan lagi hingga 2-3 kali Itulah cara menghilangkan panu secara alami dan cepat.

Semoga informasi diatas bisa bermanfaat bagi anda semuanya.

Categories
Kesehatan

5 Tips Sederhana Merawat Kecerahan Kulit Tubuh

Apapun jenis kulitnya, setiap wanita pasti mendambakan kulit yang sehat. Permasalahan yang terjadi pada kulit tidak boleh dianggap sebagai hal yang sepele. Pada artikel kali ini, kita akan membahas langkah mudah merawat kulit tubuh agar terlihat cerah. Mau tau caranya? Yuk silahkan baca artikel ini sampai selesai ya.

Halo Sista, tentunya kalian semua ingin mempunyai kulit yang sehat bukan? Selain sehat, tentunya juga ingin agar terlihat lebih cerah. Untuk mendapatnya, tentunya harus rajin melakukan perawatan. Tentunya perawatan yang aman, agar terhindar dari iritasi dan efek buruk lainnya.

Perawatan Kulit Agar Cerah
Image Source : Pixabay.com

5 Langkah Sederhana Merawat Kecerahan Kulit Tubuh

1. Perawatan Kulit Kepala

Untuk mendapatkan kulit kepala yang sehat, Sista jangan lupa untuk keramas minimal 2 hari sekali. Pilihlah shampo yang sesuai dengan jenis rambut dan kondisi kulit kepala. Lebih baik lagi untuk menggunakan shampo yang terpisah dari kondisioner.

Selain itu, jangan lupa untuk menggunakan topi atau payung untuk melindungi dari sengatan sinar matahari secara langsung.

Nah, mungkin ada beberapa dari Sista disini yang bertanya seperti ini, “Bagaimana kalau Saya tidak suka memakai topi?”, “Ribet juga pakai payung, ada cara lain?”. Tentu saja ada cara lainnya, Sista bisa menggunakan Sunscreen Spray.

Cara penggunaan Sunscreen Spray, cukup dengan menyemprotkan ke jari-jari tangan, kemudian lakukan pijatan lembut ke kulit kepala. Lakukan setiap beberapa jam selama berada di luar ruangan.

2. Merawat Wajah (Termasuk Bibir)

Bagi Sista yang sering beraktifitas di luar ruangan, jangan lupa untuk melindungi kulit wajah dengan tabir surya dan bibir dengan lipbalm yang mengandung SPF.

Untuk kulit wajah, pilihlah produk yang melindungi Sista terhadap sinar UV A dan UV B (protection against broad and spectrum). Jangan lupa untuk mengoleskan after sun lotion atau gel, agar tidak mengalami sunburn atau terbakar.

3. Perawatan Leher dan Dada

Kulit leher dan dada biasanya sering diabaikan, padahal kulit ini sangat tipis. Jadi buat para Sista, jangan lupa untuk memberi pelembab yang mengandung SPF karena sengatan sinar matahari dapat mengakibatkan bintik-bintik hitam di kulit. Bagaimana jika sudah terlanjur muncul bintik-bintik hitam? Sista bisa membaca cara menghilangkan bintik-bintik hitam disini.

4. Merawat Punggung Tangan

Punggung tangan merupakan bagian tubuh yang jarang ditutupi, untuk itu Sista perlu memberikan perhatian lebih pada bagian ini, khususnya bagi Sista yang mengendarai motor.

Sinar matahari yang mengandung UV A dan UV B, dapat mengakibatkan punggung tangan menjadi terlihat belang. Untuk mengatasinya, Sista bisa menggunakan produk yang mengandung SPT 30. Untuk perawatan malam hari, gunakan lotion yang mengandung AHA.

5. Merawat Kaki Supaya Bersih

Selanjutnya untuk kaki, gunakan sunscreen setiap akan beraktifitas siang hari, terutama bagi Sista yang tidak menggunakan kaos kaki.

Untuk perawatan malam hari, Sista bisa menggunakan foot cream. Jangan lupa juga untuk melakukan pedicure.

Untuk tungkai kaki yang sudah terlanjur pecah-pecah, Sista bisa melakukan perawatan diawali dengan merendam kaki dengan air hangat 10-15 menit. Setelah dikeringkan, gosok-gosok kulit matinya dengan foot file. Basuh dengan air kemudian keringkan. Oleskan foot cream sebagai langkah terakhir.

Kulit Yang Cerah Itu Sehat
Img Source : Pixabay.com

Oke guys sekalian pengunjung setia Bugarcantik.com, itu tadi langkah mudah merawat kulit tubuh agar terlihat cerah. Semoga berguna bagi Sista sekalian. Jangan lupa untuk mempraktekkannya dirumah ya. Semoga artikel sederhana ini bermanfaat ya guys.

Categories
Kesehatan

Olahraga Di Bulan Puasa Bolehkah.?

Para ahli dalam dunia kesehatan banyak silang pendapat tentang hal yang satu ini ,selama Ramadhan apakah masih tetap boleh exercise ataupun berolahraga, mereka yang menjalani puasa masih dapat berolahraga selama 30 hari penuh dan dengan jam yang dikurangi meskipun durasinya tidak selama hari-hari biasa. Intinya, olahraga tidak perlu dipaksakan dan masih bisa dilakukan asal anda tahu porsi dan kekuatan tubuh anda sendiri.

melansir dari Womens Health Mag pada Rabu ini, ada beberapa saran dari para ahli agar anda tetap bisa melakukan aktifitas olahraga selama Ramadhan. Pertama, menurut seorang ahli, Sayyada Mawji, berolahraga tepat selama bulan Ramadhan dilakukan sebelum berbuka puasa dan atau di antara puasa berikutnya yaitu yang dimaksud malam hari ketika tubuh sudah mendapatkan setidaknya asupan nutrisi ketika berbuka.

Menurut Sayyada, waktu itu adalah waktu terbaik karena bisa makan dan minum setelah berolahraga dan memulihkan dehidrasi tubuh. Kedua, menurut Dokter Mawji, berolahraga ketika puasa memang merupakan tantangan. Namun, tentu saja yang bisa mengukur kemampuan jelas anda sendiri dan diharapkan untuk tetap bijak dan mendengarkan kebutuhan tubuh.

“Ini berarti Anda mungkin harus menyesuaikan metode biasa untuk mengurangi intensitas latihan,” tambahnya.

Saran ketiga, kita tentu saja harus berusaha memiliki kualitas diwaktu bersahur supaya memiliki asupan yang lumayan untuk bersiap berolahraga. Kurangnya air adalah sesuatu yang harus diawasi, terutama saat melakukan puasa.

Solusinya, perlu mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya akan cairan saat berbuka puasa dan sahur untuk tetap menjaga tubuh dari kekurangan cairan ataupun dehidrasi. Namun demikian, para ahli menyarankan agar kita juga perlu menyadari tanda-tanda terhidrasi sejak Sahur untuk menjaga puasa tetap terjaga.

Menurut Mawji jika Anda masih mengalami gejala-gejala ini, kita dapat kembali berolahraga dan mencoba menurunkan detak jantung. Menurut Nike Trainer, Nesrine (Nesrine) DALLY, saran kelima yang harus dilakukan orang ketika olahraga tidak takut untuk mengurangi intensitas.

Dia menyarankan mengatur intensitas dan volume sekitar 30 hingga 40 persen dari latihan yang biasa. DALLY lagi menyarankan, Ramadhan memang dapat memprioritaskan praktik untuk fokus pada kekuatan daripada latihan kardio. Karena, latihan ini dapat memperlambat proses kehilangan otot saat puasa.

“Aman untuk melatih kekuatan dan, pada kenyataannya, menurut saya ini adalah salah satu modalitas pelatihan teraman [selama Ramadhan]. Saya akan menyarankan melakukannya sebelum melanggar cepat tetapi pada akhirnya itu adalah preferensi pribadi,” katanya .

Saran ketujuh, menurut Dally, perlu bagi kita untuk memperhatikan berapa banyak praktik kardio dilakukan. Meskipun kita meluangkan waktu untuk fokus pada kekuatan, juga perlu mengembalikan intensitas kardio. “Saya tidak akan menyarankan melakukan kardio yang membuat Anda lebih dari 60-65 persen dari upaya maksimal Anda,” kata Dally.

Dia juga menyarankan menambah jumlah hari istirahat dalam berolahraga dibandingkan dengan hari-hari dalam bulan yang biasa. Namun, perlu diingat, Ramadhan adalah waktu refleksi sehingga masih perlu bagi kita untuk memprioritaskan aspek-aspek spiritual.

Dua saran terakhir berasal dari ahli gizi pemenang penghargaan, Kawthher Hashem. Menurutnya, perlu bagi orang-orang untuk memalsukan makanan berserat tinggi dan kaya protein ketika memecahkan puasa. “Makanan berserat tinggi dicerna perlahan dan perlahan-lahan melepaskan energi,” katanya.

Akhirnya, kata Hashem, perlu bagi mereka yang berpuasa untuk menghindari konsumsi garam yang berlebihan. Termasuk, kafein dan makanan yang bisa membuat Anda lebih haus. Ini memberi pesan, alih-alih menyediakan banyak makanan asin dan menambahkan garam ke masakan, akan lebih baik jika menggantinya dengan berbagai rempah-rempah, lemon, dan kapur untuk menambah rasa untuk makanan

Categories
Kesehatan

Tetap Sehat Dan Bahagia Di Lanjut Usia

Semakin senja usia seseorang, semakin besar risiko terkena penyakit. Nyatanya, banyak penyakit kritis kerap menyerang para lanjut usia. Kabar baiknya adalah Anda dapat mencegah penyakit berat dan terbilang serius dengan menjalani gaya hidup sehat hingga usia lanjut. Ada beberapa tips yang bisa anda terus jaga dan lakukan guna menjaga hidup anda tetap bugar serta sehat di masa pandemi ini diantaranya adalah :

1. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dan berkala

Melakukan tes rutin, misalnya setahun sekali, akan memberikan informasi tentang kesehatan tubuh Anda. Dengan hasil pemeriksaan kesehatan tersebut, Anda bisa dengan terampil mengamati kondisi tubuh Anda yang membutuhkan perbaikan. Komponen yang biasanya diuji oleh para lansia dalam pemeriksaan kesehatan adalah:

  • Tekanan darah
  • Bobot
  • EKG jantung
  • Gula darah
  • Kolesterol
  • Rontgen dada
  • Seri Tes Lipid: Kolesterol, Trigliserida, HDL, LDL
    Dan berbagai test yang diperlukan lainnya.

2. Makan makanan minuman yang memiliki bnilai gizi yang seimbang.

Di negara kita diakui dan dijadikan pedoman gizi seimbang yang terkenal dengan sebutan Tumpeng Gizi Balimbang. Bertentangan dengan pedoman “4 Sihat 5 Sempurna” yang kita kenal sebelumnya, Tumpeng Gizi Balimbang memberi tahu cara bergaya hidup dengan tepat sehat secara umum, termasuk olahraga dan kebersihan tubuh. Pola makan seimbang dari Tompang ini memiliki petunjuk pola makan seimbang yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan tubuh dan pikiran di masa tua :

  • Makanan dasar atau karbohidrat: 3-4 porsi sehari
  • Buah dan sayuran: 3-4 porsi sayuran di meja, 2-3 porsi buah-buahan per hari
  • Protein hewani dan nabati: 2-4 porsi setiap hari
  • Garam: 4 sendok makan sehari
  • Gula: 1 sendok teh sehari
  • Minyak: 5 sendok makan sehari.
  • Air: 8 gelas sehari

3. Hindari asupan makanan yang memiliki kandungan kolesterol tinggi

Kolesterol terdiri dari tiga jenis, yaitu kolesterol baik atau high density lipoprotein (HDL), trigliserida dan kolesterol jahat atau low density lipoprotein (LDL). Seseorang dikatakan memiliki kadar kolesterol baik jika memiliki kadar HDL di atas 60 mg / dL, trigliserida di bawah 150 mg / dL, dan LDL di bawah 100 mg / dL. Seiring bertambahnya usia, Anda harus menghindari makanan yang dapat meningkatkan kadar HDL atau trigliserida, yang dapat menyebabkan penyakit serius. Makanan tinggi HDL dan trigliserida biasanya ditemukan di:

  • Makanan yang berhasil dalam menggoreng
  • Makanan yang mengandung lemak seperti kulit ayam, organ, dll.
  • makanan cepat saji
  • daging merah
  • Daging bebek
  • tunas
  • makanan laut
  • Susu dan turunannya
  • Dan seterusnya

3. Olahraga ringan yang anda suka melakukannya

Penuaan bukanlah halangan untuk melanjutkan olah raga dan aktivitas fisik. Beberapa aktivitas yang bisa Anda lakukan antara lain olahraga teratur, jalan kaki, aktivitas fisik seperti berkebun atau menyapu dll. Saat Anda melakukan olahraga, usahakan melakukannya secara rutin minimal 30-60 menit sehari, minimal tiga hari dalam seminggu. Pilih olahraga yang Anda sukai agar Anda dapat menikmati kereta sorong.

4. Selalu jaga tubuh bersih jiawa dan raga

Menjaga kebersihan pribadi juga penting bagi semua orang, termasuk lansia. Pastikan untuk mandi dua kali sehari, jaga kebersihan mulut dan gigi dengan menyikat gigi minimal dua kali sehari, jaga kebersihan telinga, cuci tangan sebelum makan atau setelah memegang benda kotor.

5. Istirahat yang cukup

Jangan lupa istirahat dan tidur yang cukup untuk memulihkan kondisi fisik dan mental setelah menjalani aktivitas yang melelahkan. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Selain itu, kurang tidur menyebabkan otak tidak segar dan sulit berkonsentrasi. Orang dewasa dan lansia diberi tahu bahwa tidur sudah cukup jika mencapai 7-9 jam sehari.

6. Bersosialisasi untuk jaga pikiran positif dan seimbang

Terus bersosialisasi dengan teman-teman dalam beberapa tahun terakhir. Tahukah Anda bahwa sosialisasi dapat mencegah seseorang sakit, dapat membantunya tidur lebih nyenyak, dan mencegah otak menjadi pikun?

7. Baca buku, koran, dan ikuti informasi terbaru

Penting juga untuk menjaga kesehatan otak dan menjaga kapasitas memori di masa tua.

8. Dimungkinkan juga untuk melakukan hobi.

Anda juga dapat menghabiskan waktu dalam hobi seperti bertani, catur, merawat hewan peliharaan, olahraga, atau aktivitas lain yang Anda sukai. Itu bisa mengangkat semangat Anda setiap hari.

Persiapan finansial untuk hari tua tidak kalah pentingnya

Selain menjaga kesehatan yang baik, penting juga untuk mempersiapkan senja yang subur. Untuk mencapainya, idealnya di usia produktif Anda bisa menyiapkan berbagai fungsi, seperti dana pensiun, warisan keluarga dan tentunya passive income.